आज की ताज़ा हेल्थ और फिटनेस न्यूज़ | Health and Fitness News Today in Hindi
1️⃣ भीषण गर्मी में हाइड्रेशन सबसे जरूरी, WHO की चेतावनी
गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने चेतावनी दी है कि बढ़ते तापमान के कारण हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ गया है। विशेषज्ञों के अनुसार, रोज़ाना कम से कम 3-4 लीटर पानी पीना और इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन करना आवश्यक है।
2️⃣ फिटनेस ट्रेंड 2025: लोग तेजी से अपना रहे हैं मेटावर्स योगा
नया ट्रेंड बन चुका है ‘मेटावर्स योगा’। घर बैठे वर्चुअल रियलिटी (VR) के जरिए लोग योगा क्लास में हिस्सा ले रहे हैं। इससे फिटनेस में रुचि रखने वालों की संख्या में भारी इजाफा हुआ है।
3️⃣ डायबिटीज कंट्रोल करने में कारगर है ‘इंटरमिटेंट फास्टिंग’: रिसर्च
नई स्टडी में सामने आया है कि इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent Fasting) टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित हो रही है। यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के साथ-साथ वजन घटाने में भी मदद करती है।
4️⃣ बच्चों में बढ़ रहा स्क्रीन टाइम, आँखों और मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर
आईएमए (IMA) की रिपोर्ट के अनुसार, बच्चों में मोबाइल और टीवी का ज्यादा इस्तेमाल उनके मानसिक स्वास्थ्य और आँखों की रोशनी को प्रभावित कर रहा है। विशेषज्ञों ने 60-60 नियम (60 मिनट स्क्रीन के बाद 60 सेकेंड ब्रेक) अपनाने की सलाह दी है।
5️⃣ डेली वॉक से कम होता है हार्ट अटैक का खतरा: कार्डियोलॉजिस्ट की राय
दिल की सेहत के लिए रोजाना 30 मिनट की वॉक बेहद जरूरी है। हार्ट स्पेशलिस्ट्स का कहना है कि नियमित वॉक से हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और तनाव पर नियंत्रण पाया जा सकता है।
